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Es el día anterior a una carrera larga o a una carrera. ¿Qué hay para cenar? Lo más probable es que estés pensando en pasta, un alimento básico con alto contenido en carbohidratos para los corredores. «Comer muchos carbohidratos abastece a los músculos de glucógeno», dice la dietista deportiva de Nueva York Lauren Antonucci, R.D.N., C.S.S.D., «de modo que se obtiene la máxima energía disponible para la carrera». Desde los tubérculos hasta el arroz, pasando por otros cereales, hay muchos alimentos que cumplen esta función. La clave es asegurarse de que tu elección previa a la carrera sea también baja en grasa y fibra, lo que mantendrá tu intestino feliz, dice Antonucci. Estas sabrosas opciones lo consiguen:  Prepara buenas comidas (en menos tiempo) con Meals on the Run.
Este es el momento en el que quieres una masa más gruesa y masticable en lugar de fina y crujiente. Si la preparas en casa, coge la masa blanca ya preparada (no la multigrano) en el supermercado. Unta con salsa de tomate y un poco de queso. Cubre con un poco de pollo cocido y unas cuantas rodajas de verdura. Consejo final: No incluyas la ensalada, dice Monique Ryan, M.S., R.D.N., autora de Sports Nutrition for Endurance Athletes, 3rd Edition. No querrás volverte loco por la fibra hoy:  Prepara buenas comidas (¡en menos tiempo!) con Meals on the Run.

Guisante

Espera, ¿quieres decir que realmente falta algo? Estas recetas para el desayuno, la comida y la cena son tan buenas que no echarás de menos el pan, la pasta o los cereales en absoluto. En cambio, te convertirás en esa persona que siempre está delirando con la coliflor. Además, pruebe nuestros mejores desayunos bajos en carbohidratos y recetas fáciles de guarniciones bajas en carbohidratos.
Ya sea que esté completamente en ceto y necesite nuevas recetas, o que tenga curiosidad por la ceto pero no se atreva a entrar en otra dieta, esta es su deliciosa solución. Ahora puede obtener tanto el éxito de ventas Keto for Carb Lovers como el recién lanzado Keto for Dessert Lovers por un precio bajo.
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Melocotón

¿Haciendo malabares con muchas cosas hoy en día? Si hay poco tiempo para cocinar una cena saludable, te tenemos. Sólo tienes que reservar una hora como máximo y podrás tener una comida equilibrada en la mesa o para los almuerzos que te sobren durante toda la semana. Aquí hay recetas de cenas bajas en carbohidratos tan buenas, que podrías desechar esos menús de entrega para siempre.
15. Pollo Cacciatore en olla instantánea con fideos de calabacín: Transpórtate a la campiña italiana con este vibrante plato de setas, tomates y hierbas. (vía The Whole30 Slow Cooker; foto vía Ghazalle Badiozamani)
19. 19. Halibut en Papillote con Limón, Setas y Aceite de Sésamo Tostado: Este saludable plato de pescado llena tu cocina con los aromas del jengibre y el aceite de sésamo tostado, e incluso hace que el halibut sepa a glamour. (vía The Clean Plate: Eat, Reset, Heal; foto vía Ditte Isager)
21. 21. Pollo chino con sésamo en olla instantánea: Come este versátil pollo con una guarnición de verduras para la cena, y simplemente recalienta al día siguiente para una ensalada o un wrap de lechuga. (vía The Whole30 Slow Cooker; foto vía Ghazalle Badiozamani)

Comidas proteicas

Espera, ¿quieres decir que realmente falta algo? Estas recetas de desayunos, comidas y cenas son tan buenas que no echarás de menos el pan, la pasta o los cereales en absoluto. En su lugar, te convertirás en esa persona que siempre está delirando con la coliflor. Además, pruebe nuestros mejores desayunos bajos en carbohidratos y recetas fáciles de guarniciones bajas en carbohidratos.
Ya sea que esté completamente en ceto y necesite nuevas recetas, o que tenga curiosidad por la ceto pero no se atreva a entrar en otra dieta, esta es su deliciosa solución. Ahora puede obtener tanto el éxito de ventas Keto for Carb Lovers como el recién lanzado Keto for Dessert Lovers por un precio bajo.
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