Juegos de memoria en línea

Tenga en cuenta que estos juegos de memoria no son pruebas para detectar la enfermedad de Alzheimer. Si a usted o a un miembro de su familia le preocupan los problemas de memoria, es importante que hable de estos temas con un profesional adecuado.

Los niños y los adultos jóvenes crean «reservas» cerebrales leyendo y emprendiendo retos mentales, y los adultos mayores pueden seguir construyendo estas conexiones cerebrales mediante actividades estimulantes. De hecho, la construcción de estas reservas cognitivas es un proceso que dura toda la vida y en el que se forman algunas células nerviosas (neuronas), otras mueren y otras se interconectan.

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Hace poco le presenté a la Srta. 6 el Sr. ROY G. BIV cuando intentaba recordar el orden de los colores del arco iris: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, añil y violeta. En su clase de primer grado ha estado utilizando la mnemotecnia para recordar palabras difíciles de deletrear, como «porque» (los elefantes grandes siempre pueden entender a los elefantes pequeños) y «dijo» (hormigas tontas vestidas), así que no tardó en dominar el arco iris.

A lo largo de sus años escolares, los niños se enfrentan a conceptos nuevos y abstractos que les obligan a almacenar información en su memoria a corto y largo plazo: los sonidos de las letras, las palabras a la vista, las tablas de multiplicar, las fechas históricas, la tabla periódica y mucho más. Lo que hace que las habilidades de memoria sean muy importantes en el esquema de las cosas.

Estos juegos y actividades requieren que se detengan, se concentren, piensen, planifiquen y recuerden, y todas estas son grandes habilidades que todos necesitamos utilizar cada día. Hay ideas que se pueden utilizar con niños de preescolar hasta los últimos años de la escuela primaria (sinceramente, a mi hijo de diez años todavía le gusta ganar una ronda de concentración).

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Como dispositivo de almacenamiento orgánico, el cerebro es bastante comparable a las unidades digitales. Se cree que puede retener hasta 2,5 petabytes de información, lo que equivale a casi tres millones de horas de televisión. Sin embargo, ser capaz de recuperar todo ese conocimiento es una cuestión diferente. Para ayudarte en el proceso, hemos recopilado una lista de juegos que pueden ayudarte a agudizar tu memoria a corto y largo plazo.

Los crucigramas siguen siendo el ejercicio cognitivo por excelencia, y los estudios muestran una fuerte correlación entre el hábito y el retraso en la aparición de la demencia. Pero el problema de los crucigramas como ejercicio para mejorar la memoria y el cerebro en general es que se pueden hacer demasiado bien: Si es capaz de dejar el bolígrafo en un tiempo récord, probablemente no se esté exigiendo lo suficiente. Intenta alternar los crucigramas con otros juegos de búsqueda de palabras para mantener tu cerebro ocupado.

Intenta memorizar pequeñas listas de la compra utilizando «palabras clave». Digamos que necesitas leche, huevos y zumo de naranja. Tus palabras clave pueden rimar con números, de modo que el uno es el «sol» y el dos es un «zapato». Si los huevos son el segundo artículo de tu lista, imagina que tu zapato los pisa con el sol detrás. No sólo recordarás el artículo, sino también dónde está en la lista. Si divides tus compras con un amigo o familiar, puedes ver quién recuerda más artículos y en qué orden.

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La mejora de la memoria es parte de este juego de memoria, el proceso se puede hacer con pocos pasos que pueden ser fáciles y realizados sin esfuerzo. Muchas personas tienen problemas para recordar caras o nombres. La forma de recordar las cosas es sólo una técnica que hay que utilizar, por ejemplo para recordar una cara sólo hay que examinar discretamente el rostro de una persona cuando te la presentan. Intenta encontrar una característica inusual, orejas, nacimiento del pelo, frente, cejas, ojos, nariz, boca, barbilla, complexión, etc.

Cree una asociación entre esa característica, la cara y el nombre en su mente. La asociación puede consistir en relacionar a la persona con otra que conozcas con el mismo nombre. También puede ser asociar una rima o una imagen del nombre con la cara de la persona o el rasgo que la define, e intentar aplicarlo a uno de los juegos de memoria que aparecen a continuación.

También cuando te presenten, pide a la persona que repita su nombre. Utiliza tú mismo el nombre lo más a menudo posible (¡sin exagerar!). Si no es habitual, pregunta cómo se deletrea o de dónde procede y, si procede, intercambia tarjetas. Ten en cuenta que cuanto más a menudo oigas y veas el nombre, más probable será que lo asimiles.