gases atrapados en el estómago

Los gases son una parte normal del funcionamiento del sistema digestivo. De hecho, la mayoría de las personas expulsan gases unas 14 veces al día. Pero en algunos casos, se pueden acumular demasiados gases en los intestinos y experimentar hinchazón o calambres estomacales.  La mayoría de las veces, los gases desaparecen sin necesidad de tratamiento, pero si buscas un alivio más rápido hay varios métodos que puedes probar en casa para aliviar los síntomas. Estos son algunos de los métodos respaldados por la ciencia para aliviar los gases.

¿Cómo se producen los gases?  Hay tres formas principales en que el gas entra en su sistema digestivo: En algunos casos, el gas puede salir de su sistema sin problemas, pero si usted está luchando con la hinchazón o el dolor de gas, puede probar uno de los métodos siguientes para el alivio.

1. Tomar probióticosLos probióticos pueden ayudar a reducir los gases y aliviar el malestar estomacal por el exceso de gases. Aunque no todos los probióticos son iguales: «Hay tantos tipos diferentes de probióticos que puede ser difícil identificar el producto adecuado para cada persona», dice Staller. Sin embargo, las investigaciones indican que la cepa Bifidobacterium podría ser útil.En un pequeño estudio publicado en 2020 en Nutrients, los investigadores hicieron pruebas con 63 individuos sanos. Durante los tres primeros días, los participantes consumieron una dieta rica en fibra para inducir gases. Luego, durante los siguientes 28 días, añadieron media taza de producto lácteo probiótico que contenía Bifidobacterium animalis dos veces al día con su dieta habitual. A continuación, ingirieron la misma dieta rica en fibra durante tres días al final del estudio.Los resultados mostraron que, tras cuatro semanas de alimentación probiótica, los participantes tuvieron una reacción mucho menos grave a la dieta rica en fibra, sintiéndose menos hinchados y expulsando gases menos veces durante el día.Stellar está de acuerdo en que, para las personas que desean aliviar el exceso de gases, los probióticos que contienen Bifidobacterium son probablemente los más eficaces.

remedios caseros para los gases en el estómago

Rose Erickson es escritora profesional desde 2010. Está especializada en fitness, paternidad, belleza, salud, nutrición y ahorro de dinero, y escribe para varias publicaciones en línea, entre ellas The Krazy Coupon Lady. También es novelista y madre de tres hijos.

Los gases en el estómago suelen producirse al tragar aire mientras se come y por la descomposición de los alimentos en el intestino grueso. Algunos alimentos como las judías, las peras, el brócoli, las setas, la leche, los cereales integrales y las manzanas pueden contribuir a la aparición de gases. Los síntomas habituales de los gases son flatulencia, eructos, hinchazón y dolor y molestias abdominales. Dado que los gases pueden ser graves y debilitantes, es esencial saber cómo deshacerse de ellos después de comer.

Lo que necesitas Consejo Evita futuros episodios de dolorosos gases estomacales masticando bien la comida antes de tragarla. Masticar bien descompone los alimentos en partículas más pequeñas que son más fáciles de digerir para tu cuerpo.

cómo deshacerse de los gases inmediatamente

Todos expulsamos gases (y eructos): es algo natural y no tiene nada que ver con el aire y las bacterias. «El tracto gastrointestinal no absorbe bien el aire y los gases, por lo que casi todos acaban saliendo hacia el norte o hacia el sur», dice la doctora Patricia Raymond, gastroenteróloga de Norfolk, Virginia. Cuando los bichos del intestino fermentan los hidratos de carbono de los alimentos, producen gas, que luego sale por el trasero. Y el aire que tragas al comer, hablar y respirar vuelve a subir para ser expulsado por la boca. Cuando los gases salen con demasiada lentitud o se acumulan en exceso, esto puede hacer que tu vientre se hinche.

Los gases no suelen ser perjudiciales, pero si la hinchazón persiste, acuda al médico, sobre todo si va acompañada de un dolor abdominal más intenso que el de «tomar un antiácido», diarrea, estreñimiento, vómitos, pérdida de peso o ardor de estómago frecuente, todos ellos signos de que puede tratarse de un problema como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad celíaca. Cómo prevenir los gases, el dolor y la hinchazónLimite los alimentos «problemáticos».

Si el intestino delgado carece de enzimas específicas, ciertos alimentos pueden llegar al colon sin ser descompuestos, proporcionando un festín a las bacterias generadoras de gases. Si a menudo lucha contra los gases, limite los alimentos problemáticos como las judías con alto contenido en fibra, los guisantes, la col, las cebollas, el brócoli, la coliflor y las ciruelas pasas, así como la leche. Come también más despacio: tragarás menos aire que cuando lo ingieres con una pala. «Esto reduce los eructos y evita que grandes cantidades de comida lleguen a los intestinos de golpe y provoquen gases», dice la doctora Aasma Shaukat, portavoz de la Asociación Americana de Gastroenterología.

alimentos que reducen los gases

Todos tenemos gases. Sin embargo, nos da vergüenza mencionarlo a los profesionales de la salud y a los amigos en las conversaciones sociales. Entre el 10 y el 20 por ciento de los adultos sufren las molestias digestivas de los eructos o las flatulencias. La buena noticia es que la hinchazón o los gases no significan necesariamente que haya un problema digestivo. Pero para minimizar los gases y sus molestias, las primeras áreas en las que hay que centrarse son la dieta y los hábitos alimentarios.

Las tres formas más comunes de expulsar los gases son los eructos, la hinchazón abdominal y los flatos. El aire tragado, que puede permanecer en el estómago durante un tiempo, se libera mediante los eructos. La distensión abdominal suele producirse cuando el aire queda atrapado en el colon o el intestino delgado. El aire que pasa por el intestino se expulsa normalmente en forma de flato. Un individuo normal emite flatos de 12 a 25 veces al día, con más gases en el intestino al final del día que al principio.

Los gases intestinales se componen de oxígeno, nitrógeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La composición varía según el tipo de gas intestinal. Los gases son causados por varios factores, los más comunes son los comportamientos alimentarios y la fermentación bacteriana de ciertos alimentos.